Persoonlijke begeleiding

Zuivere begeleiding
op maat

CoberNoord biedt persoonlijke begeleiding op maat. Samen kijken we tijdens een grondige intake naar wat bij jou past. We werken systemisch en richten ons in de begeleiding op lichaam, gevoel én gedachtepatronen. We gebruiken verschillende methodieken die je helpen inzicht te krijgen in jouw patronen en gedrag die nu voor blokkades zorgen. Vanuit dat inzicht kun je deze stap voor stap doorbreken en transformeren, waardoor er ruimte ontstaat voor groei en nieuwe keuzes.

Ook een familieopstelling kan onderdeel zijn van jouw unieke proces.

Hoe wij jou ondersteunen?

Lichaamsgericht

Door trauma of minder zware maar wel nare ervaringen verliezen we de verbinding met onszelf. Vaak schieten we in ons hoofd, waardoor we ons lichaam en onze gevoelens minder goed of soms zelfs helemaal niet meer voelen. Daarom is onze begeleiding ook altijd lichaamsgericht. Het langzaam opmerken wat in je lichaam gebeurt, het weer voorzichtig stap voor stap voelen, de relatie aangaan met je eigen lichaam is de eerste stap naar heling.

Je leert je weer veilig voelen in je eigen lichaam en jezelf reguleren. Hierdoor wordt het mogelijk soms diepe en pijnlijke emoties veilig te voelen en te ontladen, waardoor ruimte ontstaat voor nieuwe energie en patronen.

We maken onder andere gebruik van kennis uit de polyvagaal theorie en Trauma and Tension Release Excercises (TRE). Hierdoor leren we hoe ons zenuwstelsel reageert op trauma, stress maar ook veiligheid. Het laat zien waarom je soms blokkeert, bevriest of juist heel onrustig wordt, ogenschijnlijk uit het niets.

In de begeleiding gebruiken we oefeningen en bewustwordingstechnieken om jouw zenuwstelsel te kalmeren zodat je meer ontspanning, verbinding en vertrouwen ervaart – met jezelf én met anderen.

Emotioneel

Met lichaamsgericht werk komen vaak al veel emoties vrij. Emoties die wellicht diep weggestopt zijn geraakt omdat ze te verwarrend en overweldigend waren in het moment. Deze worden vastgezet en opgeslagen in ons lichaam en we leren ermee of eroverheen leven. Terwijl we in ons lichaam en in ons leven signalen krijgen dat iets niet klopt, niet zuiver is. Door lichaamsgericht werk laat ons lichaam deze emoties beetje bij beetje weer vrij wanneer we het lichaam op een zachte manier leren aanvoelen en in beweging brengen.

Daarbij kan het helpend zijn om met innerlijk kind werk te onderzoeken welke emoties nog meer doorvoeld en ontladen willen worden. We maken onder andere gebruik van kennis van Gabor Maté, Janina Fisher en Richard Schwartz (Internal Family Systems, IFS).

Ook systemisch werk draagt bij aan het verkrijgen van inzicht in je innerlijke systeem en in je systeem van herkomst. Naast inzicht maakt dit ook emoties vrij en kunnen helende bewegingen plaatsvinden die rust geven en een verstoorde balans herstellen. We werken met verschillende opstellingsvormen, zowel individueel als in een groep.

Mentaal

Daar waar veel begeleiding begint met het mentale is dit bij ons de laatste laag die we aanspreken. Juist na het leren van het veilig doorvoelen en reguleren van emoties en lichaam komen we op een natuurlijke manier aan bij je mentale patronen.

Bij iedere emotie hoort een mentaal patroon, een overtuiging, die zich vaak diep en onbewust in je denken heeft geworteld. Waarschijnlijk zijn ze in de voorgaande fases al deels zichtbaar geworden, maar we onderzoeken samen welke belemmerende (want zelfkritische, ondermijnende) gedachten er nog meer zijn. Vrijgemaakt van de onderliggende emoties is het nu makkelijker om deze mentale patronen te veranderen in overtuigingen die helpend, steunend, motiverend en inspirerend zijn.

Hier besteden we maximaal aandacht aan wat je wél wilt in je leven. Hoe je je wilt voelen en gedragen. Hoe je je wilt verbinden met anderen, met gezonde grenzen en blijvend oog voor jezelf. Hoe je zuiver jezelf kunt zijn in deze wereld.

Ook hier zetten we graag systemisch werk in. In dit werk worden namelijk niet alleen oude, niet helpende patronen zichtbaar maar het biedt juist ook een krachtige ervaring in wie je diep van binnen echt bent en daarom ook verlangt te zijn.

Afspraak maken

Praktische informatie

Hoe gaan we te werk?

  • Voor iedereen die zelfregulerend en zelfhelend vermogen wil ontwikkelen, zodat inzichten echt landen in je lichaam en gedrag. Je ontwikkelt verder veerkracht en leiderschap over jezelf, ook in stressvolle situaties. Daartoe neem je graag zelf regie en verantwoordelijkheid.

  • Ieder traject is maatwerk, zowel qua frequentie van afspraken als duur van het traject. We geloven in het aanspreken en ontwikkelen van jouw zelfregulerend en zelfhelend vermogen en dat maakt dat trajecten niet eindeloos duren. We gaan uit van een maximum van één á twee jaar.

  • Ja, er vindt altijd een grondige intake plaats voordat we samen afspraken maken over hoe het traject eruit gaat zien.